看護申請做出明智的選擇可以促進出生後健康的體重減輕。僅僅因為母乳喂養每天燃燒掉500卡路里的熱量，就不能授予您食用高糖，高脂肪食物（如餅乾和土豆片）的許可。老人短期看護您需要的營養最少，攝取的卡路里最少。通常，在減少我們攝入的不健康卡路里的數量時，我們經常會忘記一個區域。我們傾向於忘記我們所喝的卡路里。與其整日爭奪高熱量和高糖含量的蘇打水和果汁，不如改用白開水。如果您喜歡水中有一點味道，請嘗試向其中添加少量果汁。



老人看護出生後您的直接體重減輕約為11-12磅（5公斤）。該數字說明了嬰兒的體重，看護申請羊水和分娩時失血的數量。這意味著，如果您遵循通常建議的通過懷孕增加25磅的指導原則，那麼您可能還要再損失12到13磅。不幸的是，我們許多人在懷孕期間獲得的收益遠遠超過建議的25磅。自然，如果您在懷孕期間體重增加超過建議的體重，可以期望病房後恢復懷孕前的體重也需要更長的時間。

出生後的體重減輕需要一定的現實感，耐心和大量工作。如果太多新媽媽不能立即穿上懷孕前的衣服，他們就會感到失敗。放鬆！享受成為新媽媽的經歷，並知道通過健康飲食和明智運動，您確實會適應這些衣服。實際上，有些婦女聲稱生孩子實際上可以提高自己的身材，而不是遠離她們。既要為自己，也要為新寶寶，著重註意自己的健康。健康的飲食非常重要，有助於您從分娩中恢復過來，並在母乳喂養時為寶寶提供營養。